口腔溃疡的发作与生活密不可分

满嘴溃疡，喝凉水都疼;严重上火，根本就张不开嘴……连着几天熬夜休息不好，或遇到着急的事，很多人嘴里会长出针眼乃至黄豆大小的溃疡。稍1碰就疼，乃至说话都不利索，那种痛真是只有长过溃疡的人材明白。

1:生活工作规律化

常常出差、上网熬夜这些都有可能成为引发口腔溃疡的缘由之1，所以规律化的生活和工作很有必要。如果条件不允许，也要学会调理自己的情绪，选择如慢走、瑜伽等有氧运动，减缓压力，让生活和工作渐渐回到健康的轨道上。

2:少食辛辣刺激食品

口腔溃疡的产生与饮食有着密不可分的关系，喜欢吃辛辣刺激的食品可能会让味蕾得到暂时的欢愉，口腔溃疡的发作与生活密不可分，但是却很容易让口腔黏膜受损，另外如果你是个喜食烫食的人，千万要注意了，口腔溃疡的发作与生活密不可分，这类习惯对黏膜有些很强的伤害，1定要改掉这个不好的习惯，口腔溃疡的发作与生活密不可分。在平常的饮食上，多吃1些水果蔬菜，平淡的食品才是减少口腔溃疡的王道。

3:局部用药选剂型

口腔溃疡可以选择1些局部用药，膜制剂是口腔溃疡局部用药中比较好的1种剂型。华润紫竹药业的蜂胶口腔膜就比较不错，他的主要成分是蜂胶膏和薄荷脑，能够快速止痛和增进溃疡面愈合，并且能很好贴合创面，无异物感，是家庭常备的口腔溃疡用药。

4:辅助补充维生素

有1些口腔溃疡是由于维生素缺少引发的，所以平常可以多吃1些富含维生素的食品。如果是由于B族维生素缺少引发的口腔溃疡，平常饮食中可以适当摄取菌类、干果、新鲜水果、豆类和绿叶蔬菜等食品。

5:刷牙方法有讲求

口腔溃疡的人群1定要关注口腔卫生，只有口腔的内环境改变，口腔才会变得愈来愈健康。早晚都要做到认真刷牙，每次刷3分钟，定期洗牙也很有必要，可以减少菌斑、色斑、牙垢等问题。